♦️VEGAN BESLENME
Etik ve ahlaki değerler açısından Vegan olabilirsiniz ama insanlar fizyolojik olarak Vegan değil olmadılar da vegan olmanın ciddi zararları var
Bazen Veganlar diyor hocam boğada, ineklerdede kas var onlar da ot yiyor ama şunu biliyor olmanız lazım (
🔺Bir boğa ve ineğin 1 kg kas yapabilmesi için 6 kg ot tüketmesi gerekiyor
Ama şunu da söylemek lazım bu boğa ve ineklerde ottaki proteini emebilmek için 5 tane fermantasyon odasına sahip midesi var onların o kası yapabilmesi fizyolojik olarak buna uygun…
Şunu bilin dokuları yeniden rejenere edebilmek için yeterli ve doğru aminoasit oranına sahip olarak bunları tüketiyor olmanız lazım
Mesela bizim mide asitimiz 1-1,5’tur.
Bize en yakın olan akraba diyoruz ya genetik olarak bize yakın olan maymunlar da 4.5-5 şunu anlayın diye
Biz maymunların Mide asidine oranla 1000 kat daha asideyiz
🔺Bu kadar güçlü bir mide asidine sahip olmamızın nedeni ettir eti parçalayanbilmek için
Çünkü primatlar et tüketmezler onlar ot tüketirler.
DEVAMI YORUMLARDA ⬇️
🏥 Bugün sağlık çok pahalı onu anlayın
⚠️ Bunları önlemek için Bir fitness merkezine vereceğiniz aylık 2000- 3000 TL para değil !
Çoğumuz da daha çok redüksiyonist (indirgemeci) tavır var
Ya ağırlık yapanlar var ya sadece diyet yapanlar var ya kardiyo yapanlar var ya da sadece yürüyenler var vs…
🔺Ama insan fizyolojisi böyle Çalışmaz
Bunu indirgeyemezsiniz izole edemezsiniz
🔺örneğin inanılmaz fiziği var mesela koşamıyor yürüyemiyor nefes bile alamıyor göğüs kasları o kadar gelişmiş ki
⭐️Onun için bir şey yaparken neyi kaybettiğini de görmek çok önemli !
♦️Yaşınız çok erkenken vücudun yenileme özelliği çok iyidir o dönemlerde bunu anlayamazsınız
🔸ama belli bir yaştan sonra kümülatif denen belli bir birikim ile yıllarca devam ede ede o çok basit anlamsız şeyler sizi sakat veya hasta bırakabilir…
🔺Belli bir yaştan sonra çok hızlı kırılırsınız.
DEVAMI YORUMLARDA ⬇️
🔶 KAS ÇOK ÖNEMLİ BİR DOKUDUR…
Bir insan neden egzersiz yapmalı ?
Kas aynı zamanda bir endokrin organdır hormon salgılayan vücudun en önemli organlarından biri
sadece kuvvet veya benzeri estetik amaçlı motor özelliklerinden ziyade 🔺organlar ile direk bağlantılıdır
Mesela B.petterson şunu söylüyor;
İmterlökin-6’yı beslenmeyle elde edemezsiniz ya da enjekte edemezsiniz (yapay olarak) böyle bir şansınız yok
⭐️ interlökin-6’yı üretebilmeniz için kası çalıştırmanız lazım aktif tutmanız lazım çok önemli bir dokudur
♦️İnterlökin-6 ;
Bağışıklık sisteminde çok önemli bir molekül doğal biri yatıştırıcıdır vücudun kanserle ilgili savaşmasını aktif hale getiren moleküllerin aslında başında bir yapıdır…
🔶 Sağlıkla ilgili son 50 yılda %821 artış var
maliyetlerde
hatta bizim gibi ülkelerde %1000’den fazla ve genelde hastalık söz konusu olduğunda tedavi daha çok İLAÇLAR…
Genelde ilaçlar ile tedavi etmeye çalışıyoruz ama yapılan çalışmalar bakın yaşlılarda 5 ölüm nedenlerinden biri ilaçlar hastane yatışlarını
3/1 i ilaç reaksiyonları
🔺ve bugün tedaviden anladığımız şey maalesef ilaçlar
Yine yapılan çalışmalara baktığımızda 20 yaşından 70 yaşına sizi öldürecek hastalıklara baktığınızda 1000 kat riskin arttığını görüyoruz
Joseph Pizzorno ; diyor ki
Biz genelde hastalıkları(kronik ) tek yönlü sokak olarak düşünürüz hep kötüye gidecek ama diyor bu iyileşebilir çift yönlü işleyen bir sokak‘tır
🔺Eğer doğru seçimleri yaparsanız iyileşebilirsiniz doğru seçimleri de yapmada da en önemli mekanizma hormonlar
Biz bugün hormonları yükseltmeye çalışıyoruz aslında hormonlar yükseltmek için iyi bir şey değil…
DEVAMI YORUMLARDA ⬇️
♦️ OBEZİTE SADECE BESLENMEYLE ALAKALI DEĞİLDİR !
Aşırı yeme hastalığımıdır ? HAYIR
Çevrenizdeki bir çok kişinin çok yiyip normal olduğunu görürsünüz bu insanlar aşırı egzersiz yapmazlar bazen hiç hareket etmezler ve zayıftırlar sebebi şu;
🔺Obezitenin birçok faktörü vardır
Büyüme hormonu , erkeklik hormonu
Leptin , fiziksel ve mental stres ,uyku vs.
⚠️ Mesela Kişi menisküsünü yırtmış iltihap var ;
🔹İltihap ne yapıyor vücutta bir alarm oluşturuyor
🔹o alarm daha çok kortizol salınmasına sebep oluyor
🔹O kortizol kan şekerini arttırıyor o kan şekeri yağlanmaya sebep oluyor
🔹o kan şekeri arttığı zaman dokuz daha yavaş iyileşiyor
🔹 iltihap daha çok artıyor
🔹iltihap daha çok arttığı zaman daha çok kortizol salınıyor
DEVAMI YORUMLARDA 🔽
